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牛奶帮助你提高记忆力_如何提高记忆力方法

核心导读:在高考冲刺阶段,如何提高记忆力是很多考生以及家长都在琢磨的问题,因此才有了各种补脑、提高记忆力的保健品大卖。要想提高记忆力并不需要买什么保健品,只要在平时科学、适量的饮用牛奶,就完全能达到这个作用。 牛奶帮助你提高记忆力 一、提高记忆力 要想
 在高考冲刺阶段,如何提高记忆力是很多考生以及家长都在琢磨的问题,因此才有了各种补脑、提高记忆力的保健品大卖。要想提高记忆力并不需要买什么保健品,只要在平时科学、适量的饮用牛奶,就完全能达到这个作用。
牛奶帮助你提高记忆力

  一、提高记忆力

  要想提高考生的记忆力,那么就必须保证大脑营养的充分,营养专家认为,除了可以通过日常饮食食物来提供营养以外,牛奶更是其中的佼佼者。因为在牛奶中含有丰富的钙质,这种营养素最易被大脑吸收,因此除了可以选择纯牛奶以外,同时像一些高钙奶和谷物奶也是不错的选择。

  特别是市面上常见的高钙奶,每100毫升的牛奶其中所含有的钙质就高达125毫克,对于一些过度用脑的考生来说最适合不过了。而谷物奶中除了含有钙质以外,同时还含有花生和黑芝麻等营养物质,这两种物质都有增强记忆力有帮助作用。

牛奶帮助你提高记忆力

  二、促进睡眠

  在考前很多考生每天都在紧张的学习以及复习,致使考生过度用脑。这就是引起考生失眠的重大原因之一,因而家长不妨给考生在每天晚上临睡前准备一杯温牛奶,这样可以舒暖过于紧绷的脑神经,从而有效的促进考生尽快进入睡眠状态。

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  三、舒暖压力

  高考可以说是人生的转折点,因此除了考生自己重视以外,家长以及学校也都非常关注。而这些关注也在无形之间加重了考生的压力,管关注的人越多考生的压力也就越大,如果不能很好的调节这些压力很有可能会影响考生的正常复习。因而牛奶在这个也就派上用场了,除了具有丰富的营养以外,同时奶香味是一种很好的镇 静剂,它能帮助你很快的平复情绪,从而轻松的投入到学习当中。

  其实考生不仅仅应该考虑如何提高记忆力,如果光提高记忆力,而忽视了缓解压力调节心态的话,还是会影响到考试的正常发挥。



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